فالتونة لها اهمية كبيرة لممارس رياضة بناء الاجسام لما تتوفر عليه من مصدر غني للبروتينات وتمد الجسم بمادة اوميغا 3 التي تساهم في ليونة المفاصل والنشاط العضلي وايضا يساهم سمك التونة في خفض الضغط والكوليسترول بنسبة كبيرة جدا ووفقا للابحات الاخيرة وجدوا ان احماض اوميجا 3 تقوم بتحسين وظيفة الدماغ حيت وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون اوميغا 3 أحرزوا أعلى نتائج في اختبارات الذاكرة اما البروتينات التي تتوفر عليه التونه فهي لها دور كبير في بناء العضلات وبناء الكتلة العضلية بشكل كبير حيت تعتبر البروتينات الموجودة في سمك التونة ضرورية لنمو العضلات وضخامتها بشكل سليم
التعليقات مغلقة الان